08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 39,39g | Karb: 177,77g.
Kahvaltı: Бест Майонез Провансаль Люкс, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Оладьи, Белый Хлеб, Макароны с Маслом. Öğle Yemeği: Оладьи. Akşam Yemeği: Кофе, Картофельный Суп, Вареное Яйцо, Огурец, Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Бест Майонез Провансаль Люкс. Aperatifler/Diğer: Ежевика. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|