|
Для снижения веса главное уложиться в калораж. Калории для сидячего образа жизни. Но я довольно подвижна. Сад огород и прогулки длительные с купанием. Брала расчет на малоподвижный образ жизни. Вес снижался медленно. Так, что 1400-1500.А еще можно устроить качели. Первый день 1600 а следующий 1200.
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 75,79g | Karb: 148,49g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Любимый Край Глазированные Пряники с Имбирем, Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Биг Мак. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 10%, Борщ со Свининой, Ягоды. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|