08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 63,26g | Prot: 98,57g | Karb: 145,12g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Paleta Bovina Cozida, Alho, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Tomates, Vagem Cozida, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dormir - 6 saat ve 44 dakika, Google Fit - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|