|
Hoy he aprovechado que iba a comprar mi pan de maíz y espelta del desayuno y me he puesto a andar…pese al calor me he marcado 8,5 km! Nada mal! 😄
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 64,14g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Alpro Leche de Avellanas, Pan de Maíz (Receta Casera), Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Entera. Öğle Yemeği: Zumo de Naranja Natural, Manzana, Melocotones, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Huevo, Hacendado Spaghetti Fino, Nestlé Leche Evaporada Ideal, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Philadelphia Queso Untar Light, Campofrío Jamón York, Serrano Jamón Serrano, Melón . Aperatifler/Diğer: 7 Hermanos Chopped de Pavo, Bimbo Rapiditas, 7 Hermanos Chopped de Pavo. devamı için...
|
|
414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|