15 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 151,95g | Karb: 215,36g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Печеночные Оладьи, Щи. Akşam Yemeği: Равиолло Пельмени, Кабачковая Икра, Брокколи, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Простоквашино Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|