08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 57,22g | Karb: 159,95g.
Kahvaltı: Butter, Bananas, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Apples , Boiled Potato, Quaker Bran Muffin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna Salad. Akşam Yemeği: Strawberries , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Fish. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Eskrim - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|