08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 129,95g | Karb: 62,53g.
Kahvaltı: Delba Цельнозерновой Хлеб, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Öğle Yemeği: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. Akşam Yemeği: Куриная Грудка, Булгур. devamı için...
|
|
1341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Squat - 5 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Step - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Apple Health - 19 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|