09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 36,45g | Karb: 92,46g.
Kahvaltı: Белый Замок Ряженка 2,5%, Бутерброд с Маслом, Яготинское Какао на Молоке , Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Картофельная Запеканка с Фаршем, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Яшкино Крекер с Сыром. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Комплекс упражнений - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|