09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 77,70g | Prot: 59,06g | Karb: 144,13g.
Kahvaltı: Donat Dilapisi Gula, Pepaya. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Garam, Sania Minyak Goreng, Ikan Teri, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sawi Putih, Mayones, Lobak Dimasak, Wortel. Akşam Yemeği: Daun Katuk, Telur Rebus, Bayam, Lobak, Mayones, Wortel. Aperatifler/Diğer: Yakult Probiotic Drink, Kunyit, Madu. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hanausmisyara Kilo Geçmişi
|