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朝食前、便は未で83.7kg。
84kg台に突入して1ヶ月でようやく83kg台になった。
最近体重の減り方が少なくなってきたのが実感できる。
食事量を減らすのは限界なので運動量を増やすしかないか。
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83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
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2166 kcal
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Yağ: 111,35g | Prot: 59,31g | Karb: 231,20g.
Kahvaltı: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Öğle Yemeği: フランクフルト, 明治 銀座カリー 辛口, ご飯, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー キューピーハーフ. Akşam Yemeği: 王将 餃子, ニチレイ 本格炒め炒飯. Aperatifler/Diğer: ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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