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Disziplin ? Was ist das ? 😣 Für heute habe ich mir mehr Bewegung verordnet 😀👍🏃💃
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101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1417 kcal
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Yağ: 28,41g | Prot: 72,57g | Karb: 220,56g.
Kahvaltı: REWE Bergader Bergbauernkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Cappuccino. Öğle Yemeği: Wassermelone, Wassermelone. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Roggen Knäckebrot, Aldi Kohlrabi, Aldi Rote Paprika, Beste Ernte Junge Möhren, Optisana Diät Shake Erdbeergeschmack. Aperatifler/Diğer: Frischgold Joghurt. devamı için...
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2729 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Guten Morgen Jule, wenn du magst, schau mal bei Youtube Patric Heizmann- Heißhunger, vielleicht hilft es dir die Disziplin wieder zu finden, liebe Grüße Annett 💃❣
09 Tem 21 üye tarafından: afiedler1
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Werde ich machen. Danke. Habe oft schon abgenommen und immer wieder merke ich, wenn noch nicht so viel Pfunde gepurzelt sind, bin ich nicht ganz so konsequent. Ist mehr weg, klappt's besser, weil ich mir das Erreichte nicht wieder kaputt machen will. Alles eine Kopfsache.
Habe einen entspannten Tag 🖑💓
09 Tem 21 üye tarafından: Jule Go !
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Jule, mir hat eine Audio von Hypnomedia geholfen, kann seitdem einfach an süßes nicht mehr ran. Da ist jetzt wie eine Sperre eingebaut, es geht einfach nicht. ist ne sehr interessante Sache, denn ich war davor ein totaler süßschnabel, was mir immer wieder ein Bein gestellt hat
09 Tem 21 üye tarafından: wesja1
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Vielen Dank wesja1. 👍 Ein guter Ansatz und seine Überlegung wert ! Wünsche Dir einen guten, erfolgreichen Tag 🖑💌
09 Tem 21 üye tarafından: Jule Go !
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Dir auch einen schönen Abend 🤗 Zumindest bei mir hat es wahre Wunder gewirkt, deswegen empfehle ich es auch anderen, wer sich mit der "Süß Sucht" so gequält hat wie ich, da möchte ich gerne jedem raushelfen 😘
09 Tem 21 üye tarafından: wesja1
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Das ist lieb von Dir. 💓Danke. Mein Problem ist das Essen allgemein. Wenn ich mich nicht beherrschen kann, geh' ich auch abends um 21 Uhr an den Kühlschrank um ein Stück Käse oder 4 Schreiben Wurst essen. 😬😲 Das ist einfach zu spät. Naja.... ich arbeite dran...😁👍😀
09 Tem 21 üye tarafından: Jule Go !
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