09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 116,28g | Karb: 66,41g.
Kahvaltı: Rühls Bestes Whey Konzentrat, Dolce Gusto Caffe Lungo. Öğle Yemeği: REWE Tomaten Paprika, Pfanni Kartoffelpüree, Purland Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: K-Classic Geflügelsalami mit Palmfett, Gekochtes Ei, Roggenbrot. devamı için...
|
|
4916 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|