|
84-64.5-93
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 99,94g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Клубника, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Банан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Borealis Зубатка, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Прорости Фасоли (Маш), Помидоры, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|