09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 34,85g | Karb: 204,73g.
Kahvaltı: Prozis Manteiga de Amendoim Smooth, Tesco Rich Tea Biscuit, Oats, Strawberry fat free yogurt. Öğle Yemeği: Plums , Cabbage Soup. Akşam Yemeği: Orange Juice , Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Salted Potato Sticks, Cooked Vegetables. Aperatifler/Diğer: Chocolate Croissant, Marmalade, White Bread. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Mekik - 5 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|