15 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2708 kcal
|
Yağ: 87,04g | Prot: 158,67g | Karb: 333,92g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Granola, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Hearty Beef & Vegetable Soup, Hard Roll, Hard Roll, Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Oranges, Brown Rice, Egg Foo Yung, Wegmans Cashew Chicken, Chow Mein Chinese Noodles, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Egg Drop Soup. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|