15 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 61,03g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice, Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Eggplant, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. Aperatifler/Diğer: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
3666 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|