10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 94,08g | Karb: 88,05g.
Kahvaltı: Ермолино Пельмени "Домашние", Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Кофе, Овсяные Оладья с Протеином (Таня). Öğle Yemeği: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Укроп, Фасолевый Суп-Пюре . (Рецепт на 453Г.Фасоли), Лук, Кабачок, Кальмар, Овсяные Оладья с Протеином (Таня). Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Чай, Doppel Herz Омега-3, Печеночные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Картофельное Пюре, Абрикосовые Косточки, Лимон, Чай, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Милые девчата! 👸 (🔞18+ и 70кг+). Здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🥬🥕🥬
09 Tem 21 üye tarafından: tatasha1306
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|