10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 96,00g | Karb: 98,93g.
Kahvaltı: Lucky Days Шоколад Горький, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Суп рисовый на мясном бульоне, Першинский Сметана 15%, Оладьи кабачковые. Akşam Yemeği: Сахар, Творог 5%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дайкон, Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Кофе, Сахар, Помидоры, Хлеб Черный, Карась Запеченный в Духовке. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|