09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 73,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 45,10g | Karb: 157,74g.
Kahvaltı: Egg, Dairyland Milk 2%, Ketchup, Whole Wheat Bread (Commercial). Öğle Yemeği: Oranges, Bananas, Great Value Ranch Dressing, Olympic Greek Yogurt Plain, Great Value Boneless Smoked Ham, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Akşam Yemeği: Potato (with or Without Peel), Mango, Great Value Italian Style Beef Meatballs, Tostitos Salsa Medium, Green String Beans, Onions. Aperatifler/Diğer: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa. devamı için...
|
|
4171 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|