10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4887 kcal
|
Yağ: 252,28g | Prot: 286,37g | Karb: 345,43g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Maxima Latte Macchiato, Schokolade, Pancakes, Knorr Rahm Soße, Mischkornbrot, Maggi Käse-Lauch-Topf mit Hackfleisch, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Weißwein, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Schweinenackensteak. Aperatifler/Diğer: Khao Shong Wasabi Coated Green Peas, Crunchips Paprika. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|