10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2741 kcal
|
Yağ: 58,83g | Prot: 77,56g | Karb: 238,66g.
Kahvaltı: Aldi Erdbeer-Sahne-Schnitte, Italiamo Tiramisu, Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Grill Gemüse, Lidl Rosmarin Kartoffeln, Aperol Spritz, White Table Wine, Exotic Food Fischsauce, Aldi Zanderfilet. Akşam Yemeği: Eberswalder Würstchen, Cinzano Rose, Goldähren Brötchen, TiP Currywurst, Augustiner Helles Bier, White Table Wine. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|