10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 27,50g | Karb: 215,75g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Голубика, Изюм (без Косточек), Банан, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Маслом, Песочное Печенье. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Манго, Кефир (Обезжиренный), Хлебец, Песочное Печенье. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб, Мёд, Кофе, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
as.rogachova Kilo Geçmişi
|