|
Вернулась со сплава. Ела много, тратила - ещё больше. Утопленный в середине сплава мотор заставил в последний день грести 7 часов без обеда и перерывов по плëсам и ветру в рожу. Болит всë, а пальцы и руки перестало сводить судорогой только сегодня.
Короче, это мышцы наросли, я полагаю. Джинсы на мне висят)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 95,21g | Prot: 54,21g | Karb: 128,31g.
Kahvaltı: Красный Яр Торт Красный Бархат, Простоквашино Молоко 2,5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Гранфор Сыр Тильзитер, Край Каравай Хлеб Тостовый, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины. Aperatifler/Diğer: Гост Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|