10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 49,49g | Karb: 101,50g.
Kahvaltı: WRP WRP on The Go Rasa Coklat. Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Gado Gado, Tomat Merah, Nasi Putih, Kangkung. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung, Gado Gado, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: WRP Deli Chips, Cimory Yogurt Drink Low Fat Tropical Fruit, Nabati Cheese Wafer, Keripik Singkong, Tahu Goreng, Tomat Merah. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 27 dakika, Mekik - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|