10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 78,12g | Prot: 92,90g | Karb: 241,69g.
Kahvaltı: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. Öğle Yemeği: Coffee, Fruit Salad, Maple Syrup , Butter , Plain French Toast, Idaho Spuds Hash Brown Potatoes, Scrambled Egg (Powdered Mixture). Akşam Yemeği: Hard Rolls (Includes Kaiser) , Brown Gravy, Roast Beef, Green String Beans, Fried Potatoes, Red Table Wine , Coffee, Tyson Foods Breaded Chicken Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|