16 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 20,06g | Prot: 56,85g | Karb: 131,20g.
Kahvaltı: Becel Pro Activ, Dulano Kochschinken, Golden Toast Vollkorn Toasties, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Apollinaris Vio. Öğle Yemeği: Frosta India Tandoori, Couscous, ESN Designer Whey Vanilla. Akşam Yemeği: Zitronenkuchen. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Vanilla, Gutes Land Frische Vollmilch, Gutes Land Frische Vollmilch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|