10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 128,31g | Karb: 184,76g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Beurre (Salé), Salade Verte, KFC Muffin Myrtilles, Auchan Baguette de Pain Classique, Merlan, Alvalle Gazpacho. Akşam Yemeği: Gerblé Gerblé Bio Chocolat Pavot, Beurre (Salé), Auchan Baguette de Pain Classique, Alvalle Gazpacho, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|