10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,2 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 120,77g | Karb: 140,43g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Azeite de Oliva, Tomates, Cebolas. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Frito, Couve Refogada, Yoki Flocão, Sadia Filé Mignon Suíno, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde, Pepino Japonês, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Sundown Ômega 3, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|