10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 51,33g | Karb: 249,14g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Nut Bar , Apples , Coffee. Öğle Yemeği: Orange Juice , Watermelon, President's Choice Turkey Meatballs, Black Beans, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: CP Shrimp Wonton Soup. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Tostitos Salsa Medium, Tostitos Multigrain Rounds, Natursource Salad Topper, Chocolate or Caramel Covered Ice Cream Bar or Stick (with Nuts), Mr. Freeze Jumbo, Water. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|