16 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 64,77g | Karb: 163,43g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Tillman's Sauerbraten Vom Rind, Maggi Soße zu Sauerbraten, Pfanni Kartoffel Klöße. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|