11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 84,35g | Karb: 106,33g.
Kahvaltı: Нектарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Öğle Yemeği: Малина, Marmaris Ягодный Микс. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|