11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 63,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 34,81g | Prot: 81,27g | Karb: 131,06g.
Kahvaltı: Mix Semillas, Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas, Tomate Kumato, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Jamón Jugoso Cocido en Su Jugo. Öğle Yemeği: Vinagre, Piña, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cebollas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Salmón al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Paraguaya, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Hacendado Salvado Integral de Trigo. Aperatifler/Diğer: Manzana Roja, Llaollao Yogur Helado, Té Verde. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
playa - 2 saat, abdomen - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat, bicicleta - 1 saat ve 30 dakika, caminar - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
|