11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 88,75g | Karb: 135,86g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Quaker Cruesli Balans, AH Magere Yoghurt 0% Vet, Cappuccino. Öğle Yemeği: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Cappuccino. Akşam Yemeği: Conimex Cassave Kroepoek, Groentemix, AH Zoete Groentemix, AH Magere Runderlap. Aperatifler/Diğer: Koekje, Koopmans Chocolade Cake, Cappuccino, Jumbo Vers Gesneden Meloenmix, Jumbo Vers Gesneden Meloenmix. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 16 dakika, Merdiven Çıkma - 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Ev Işi - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|