16 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 99,75g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Egg, Cooked Asparagus (from Fresh), Tomatoes, Kraft Tex Mex Light Shredded Cheese. Öğle Yemeği: Cherry Strudel, Albertsons French Bread, Happy Planet Thai Coconut Soup. Akşam Yemeği: Feta Cheese, Cooked Red Peppers (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|