11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 60,09g | Prot: 125,42g | Karb: 197,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Danone Light & Free Fraise & Fraise des Bois, U Bouchées Panées Blé et Oignons, Lidl Biscottes, Salade Verte, Beurre (Salé). Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Gerblé Gerblé Bio Chocolat Pavot, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|