|
OMG - down 3 then up 3… the rollercoaster continues since April. This is so frustrating. I’m exercising daily, eating healthy, only occasional weekend treat( and it’s usually just 16 pretzels). I even declined ice cream with the gkids yesterday. WTF?!
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 56,07g | Prot: 58,67g | Karb: 255,72g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Egg, Safeway Hamburger Buns, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Butter. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh), Kikkoman Soy Sauce, Soft Fruit and Nut Squares , White Rice, Tuna Salad. Aperatifler/Diğer: Lemonade. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|