12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 65,27g | Karb: 177,25g.
Kahvaltı: Soto Ayam, Cimory Squeeze Yogurt Original, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Semangka, Pepaya. Öğle Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu, Tahu Gejrot. Aperatifler/Diğer: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Richoco Rolls, Delfi Top (Black in White), Kraft Ritz Sandwich Crackers, Kue Semprong. devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|