12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 73,33g | Prot: 140,26g | Karb: 98,32g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Бутерброд с Семгой, Курица Вареная, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Filippo Berio Маслины без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Белебеевский Сыр Белебеевский, Окраина Холодец Куриный. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|