12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 104,22g | Karb: 101,58g.
Kahvaltı: Кофе, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Кабачок, Увелка Овсяные Хлопья Тонкие. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Свежов Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикосовые Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Лосось, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition). Aperatifler/Diğer: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Огурец, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Огурец, Малина. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|