12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 24,46g | Prot: 48,91g | Karb: 208,36g.
Kahvaltı: Manzana, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada, Tostadas de Pan Integral. Öğle Yemeği: Huevo Frito, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Hamburguesa de Lentejas, Calabacín, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Akşam Yemeği: Calabacín, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Auchan Queso Rallado Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla Mexicana de Trigo, Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Manzana. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|