12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 70,79g | Prot: 70,16g | Karb: 154,58g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Dinkelschnitte, Edeka Putenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Aldi Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Riesa Tomaten-Pesto, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Kerrygold Butter, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami, Aldi Bierschinken, Lidl Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Gurke (Geschält), K-Classic Eis Am Stiel, Süßkirschen. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 16 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|