12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 31,97g | Prot: 106,52g | Karb: 119,07g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Gerblé Gerblé Bio Chocolat Pavot, Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Florette Choux Rouge, Lidl Filet de Merlan, Danone Light & Free Fraise & Fraise des Bois. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|