Светлана Аникина Günlüğü, 12 Tem 21

День 1. Планы:
1. Ежедневная активность 11500 шагов
2. Белок 110 гр.
3. ЗОФ 500 гр.
4. Тренировки 3 раза в неделю

76 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.    Geriye kalan: 9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1967 kcal

Yağ: 86,69g | Prot: 83,73g | Karb: 212,70g.   Kahvaltı: Огурец, Heinz Соус Шоколадный , Творог 9%, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Ирга. Akşam Yemeği: Плов со Свининой, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Морковь, Огурец, Нектарины, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. devamı için...