12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 68,48g | Prot: 47,69g | Karb: 179,20g.
Kahvaltı: Pain au Lait, Baguette, Café Expresso, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés. Öğle Yemeği: Baguette, Soignon La Bûchette de Chèvre, Huile d'Olive, Courgette. Akşam Yemeği: Jus de Pamplemousse Rose, LU Tuc Cheese, Baguette, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Petit Navire Rillettes de Thon. Aperatifler/Diğer: Fouace, Lindt Chocolat Noir 70%. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|