12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 23,70g | Prot: 60,96g | Karb: 98,25g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ayam Brand Tuna Chunks in Brine, Papaya. Öğle Yemeği: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg. Akşam Yemeği: Boiled Egg, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Alfamart Nasi Merah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: So Good Almond Milk (Unsweetened), Excelso Robusta Gold, Papaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|