12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 42,50g | Karb: 94,88g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Cashew Clusters, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Nut Bar . Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Pita Bread, Ground Turkey , Kale , Watermelon. Aperatifler/Diğer: Water, Rum. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 13 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|