17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 80,08g | Karb: 266,34g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Plain Bread Sticks. Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Radishes, Plain Yogurt (Whole Milk), Bob's Red Mill Bulgar, 100% Whole Wheat Pita Bread. Akşam Yemeği: Planters Deluxe Mixed Nuts, Progresso Fava Beans, Green Peas (Frozen), Carrots. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|