12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 81,64g | Prot: 121,42g | Karb: 123,17g.
Kahvaltı: Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, GutBio Kokosghurt, Milsa Sojagurt Natur, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan , Bio Omega 3 Mix, DM Bio Haferflocken Großblatt. Öğle Yemeği: OceanSea Backfisch-Stäbchen, Rosewein, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Salatgurke, Alnatura Bratöl. Akşam Yemeği: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Dattelsirup, Naduria Mandelprotein, Aldi Bio Kerne-Mix, Soja Flocken, DM Bio Agavendicksaft, Alnatura Kokosöl Nativ, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Getrocknete Kürbiskerne. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|