12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 26,72g | Prot: 19,75g | Karb: 96,64g.
Kahvaltı: اليوم زبادي, التمر. Akşam Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة, التمر, ماء الصنبور (ماء الحنفية), صلصة الطماطم (كاتشب), بطاطس, دجاج ناغتس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Aperatifler/Diğer: بطيخ. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|