17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 61,94g | Prot: 179,67g | Karb: 190,35g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. Öğle Yemeği: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Pork Steak or Cutlet, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|